w domu

E tam. Ja dzis ostatni dzien w robocie. W domu juz czeka porto i cieple kapcie. Dieta 10000kcal i 2promile ON

gdzie pakowaliscie? w domu? ja w niedziele plecy+tric+aero i wczoraj klata+bic, pszerfa do czwartku

muk grzechu nie masz jeśli patrzysz pod kątem religijnym ,ale ja przez to ,że tak dziś niby poszczę czyje klimat a zresztą w domu by mnie zjedli jakbym coś innego zjadł dziś :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-24 16:19:43

Kevin sam w domu rozpusty :P Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-26 13:18:31

na budowie zap*****la ,teraz w domu siedzi bo sezon się skończył ,jak będzie chciał to znów pojedzie na wiosnę ,ale nie tyle mu się chce bo ma tu dziewczynę i znajomych mówi ,że nudzi mu się tam :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-26 17:27:13

Myślę, że nie mamy co w ogóle dyskutować na ten temat:-D wiadomo - od święta Waldeny ok, ale jestem jakos przeciwnikiem, szczególnie że sosy typu pomidorowy, ziołowy, jogurtowy, czosnkowy, curry banalnie zrobić w domu samemu, rowniez bez cukru, z jogurtu/przecieru, słodzika, ziół, przypraw etc;-)

[...] mi się wydarzenia z zeszłego roku, kiedy na mityngu Enea Cup biłam rekord świata – powiedziała Anita. - Czuję się tu wyśmienicie, mogę wręcz powiedzieć, że jak w domu i nie przeszkadza mi nawet ten padający deszcz. Cieszę się, że udało mi się zdobyć złoty medal, choć zdaję sobie sprawę z tego, że w kontekście mistrzostw świata czeka [...]

[...] 85-90 czystego mięsa :P, mając 16 lat ćwiczyłem na siłowni około roku więc mniej więcej wiem jak to wszystko wygląda, ale teraz mieszkam na zadupiu i siłownię mam u siebie w domu. Ze sprzętu posiadam: -ławkę (brak poziomu ujemnego, mogę mieć tylko dodatnie i ten zerowy - zapomniałem jak się na to mówi) na ławce tej niby można ćwiczyć nogi i tak [...]

leży w domu jeszcze mam testovisa 30 amp. myślałem ze 6 tyg będzie optymalnie na 1 cykl. chciałem zrobic 6 tyg cykl i 8 off i prop z winkim na 2 cykl 8 tyg zeby ładnie podciąc to wszystko a jeszcze kwestia od bloku mam w domu tamoxa (nolva) 30 tabl i 12 cloma. lepiej dokupić cloma może zrobić to tamoxem lub jak to połączyć czy lepiej nie [...]

[...] surówek i kotlet de volaille (był sporych rozmiarów :-P ). Zjadłem z tego około 3/4 bo dziewczyna nie dała rady %-) Na stacji kupiłem sobie białego Snikersa-zaj**isty :-P W domu zjadłem jeszcze: -czekolada kokosowa i fistaszkowa-te większe i grubsze z Niemiec :-) -coś tam jeszcze dojadałem Więc tak na spokojnie,najadłem się. Kolejny czit może za [...]

Poniedziałek-10.10-Masa tydzień 3 No to zaczynamy 3 tydzień masy...Ale w skrócie co działo się przez ostatnie dni :-) Sobota Od rana praca na nogach bo w domu remont więc parę godzin cardio wpadło :-P Wieczorem klatka+bok,przód barków. Trening na publiku,ładnie poszedł,pompa i siła na duzy + :-) A później już poleciał cheat %-) Pizza,parę [...]

[...] Mój żołądek wytrzymuje spokojnie 4 zestawy dziennie: 8g N2 + 4g Trec mono z tauryną + 12g Ostrovit bcaa pure: przed śniadaniem, przed obiadem w pracy, przed obiadem w domu i przed kolacją. Omijam śmieciowe jedzenie, tłuszcze, słodycze i pszenicę więc bojlera jeszcze nie mam. Skoro mówicie żeby odpuścić N2 i bcaa to ok (skoro przyszedłem po [...]

mogę tylko powiedzieć odnośnie wagi, ze wazac sie przed zawodami w domu 'na pewnej' wadze wazylem 74,9, godzine pozniej w jastrowiu 74,80-74,85. Myślę wiec ze sam przyrzad był bez zarzutu. Jeśli ktoras z wag, zle wazyla to ta dzień wczesniej.

Bez sztangielek kiepsko, ale siłowni wcale nie potrzebujesz: PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m.łydek [...]

Witam równiez w nowym dniu :) Jak tam pogoda Ewcia u Ciebie? dzisiaj aeroby w domu czy na świeżym powietrzu? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-28 05:37:21

[...] sie przypieprzy tak odpieprzy ja tam nigdy jakos zbytnio nie przepadalem za psami, predzej juz wlasnie jakis krolik. Kolega mi podpowiadala zebym sobie jakiegos króla kupil do piwni, ale boje sie ze by zaraz śmierdziało:/, bo jednak w piwni nie ma takiej "wentylacji" jak w domu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-28 18:42:34

ja chyba tez niedlugo ide, w koncu trzeba tez cos pomoc w domu :D kurde:/ nie wiem czy w koncu ich puszczac do piwni czy nie :/

nie widze powodu żeby się tak unosić,a co do zachowania to jasna sprawa,że wśród kumpli jest inne zachowanie niż np.w domu zresztą jak uważasz,że jakiś znajomy jest kulturalny,miły,itp. w twojej obecności to jest tak również w gronie dobrych kumpli to jesteś w wielkim błędzie

[...] dziś robiłam opuszczanie (i jakby nie było podciąganie) ale bez gumy i ławeczki, tylko z pomocą chłopaka który podtrzymywał mi nogi od tyłu. Miałam wrażenie że robiło się wygodniej niż z ławeczką, ale mimo to ciężej bo bardziej czułam pracę górnej części pleców. Powinnam mieć gdzieś w domu takie gumy nieużywane spróbuję też w ten sposób ;-D

Muszę ściągnąć jakiś plan treningu żeby trwał przynajmniej z pół godziny właśnie w domu i dodam jeszcze jedno 15 min biegu rano. Myślałem o dołożeniu czegoś takiego: https://www.amazon.co.uk/Nutrition-Replacement-Protein-Strawberry-Servings/dp/B00E105V3Q/ref=cm_cr_arp_d_pdt_img_top?ie=UTF8 może raz dziennie zamiast małego posiłku czyli drugie [...]